Schemat rozszerzania diety
4-6 miesięcy
|
UWAGA:
wprowadzanie pokarmów stałych powinno rozpocząć się około 6. miesiąca
życia, jednak nie wcześniej niż przed upływem 17. tygodnia
|
| Produkty, których należy unikać |
nabiał, orzechy, skorupiaki, soja |
| Produkty, które należy wprowadzać (cel: wprowadzanie nowego składnika co 3 dni) |
- papki z warzyw korzeniowych (ziemniaki, marchew)
- papki z innych warzyw
- owoce (np. jabłka, gruszki, banany), również pestkowe (n p. brzoskwinie, śliwki)
- zanim wprowadzisz truskawki, kiwi i owoce cytrusowe, skon sultuj się z dietetykiem lub lekarzem
- kaszka ryżowa lub inne produkty ryżowe
- skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, zanim wprowadzisz gluten (pszenica , owies, żyto, produkty jęczmienne), jaja, soję, ryby† i orzechy na tym etapie
|
| Konsystencja pokarmu |
Żywność na gładko |
| Rytm posiłków |
- zacznij od podawani a niewielkiej ilości każdego nowego produktu: 1–2 łyżeczki, aby dziecko mogło poznać smak
- podawaj pokarmy stałe dwa razy dziennie
- używaj płytkiej plastikowej łyżeczki
- stopniowo zwiększaj ilość
|
| Zachowanie podczas jedzenia |
To nowe doświadczenie dla Twojego dziecka – pozwól mu się bawić i eksperymentować z jedzeniem |
† 1-2 porcje ryby dla dziecka w ciągu tygodnia
6-7 miesięcy
|
| Produkty, których należy unikać |
Nabiał |
| Produkty, które należy wprowadzać (cel: wprowadzanie nowego składnika co 3 dni) |
- kontynuuj wprowadzanie różnych warzyw i owoców
- rozpocznij podawanie produktów o wysokiej zawartości białka, takich jak kurczak, indyk, jagnięcina, wołowina i warzywa strączkowe (groszek i soczewica)
- podawaj pokarmy bogate w żelazo, takie jak mięso, kaszki wzbogacone w żelazo i zielone warzywa
|
| Konsystencja pokarmu |
- gęstsza konsystencja z miękkimi grudkami
- dbaj o to, aby produkty były miękkie, łatwo dzieliły się na kawałki i aby można było łatwo je połykać; nie podawaj dziecku produktów, które wymagają przeżuwania.
|
| Rytm posiłków |
- 2-3 posiłki dziennie
- Podawaj napoje w kubku „niekapku” lub kubeczku
- Podawaj kilka różnych rodzajów pożywienia w każdym posiłku, łącząc:
- owoce i warzywa (ugotowane do miękkości)
- produkty o wysokiej zawartości białka
- produkty bogate w węglowodany, takie jak ziemniaki lub ryż
|
| Zachowanie podczas jedzenia |
- Kiedy Twoje dziecko zacznie siadać, wprowadź krzesełko do karmienia
- Daj dziecku łyżeczkę do zabawy
- Pozwól dziecku dotykać jedzenia i bawić się żywnością
|
8-10 miesięcy
|
| Produkty, których należy unikać |
Nabiał, produkty w których składzie jest mleko, białka mleka, kazeina, serwatka |
| Produkty, które należy wprowadzać (cel: wprowadzanie nowego składnika co 3 dni) |
- Kontynuuj wprowadzanie różnych:
- warzyw
- owoców
- produktów zbożowych
- produktów na bazie pszenicy (np. chleba, makaronu, kaszek)
- produktów o wysokiej zawartości białka
|
| Konsystencja pokarmu |
- Produkty w formie papki z większymi grudkami
- Można wprowadzić miękkie produkty do jedzenia przy pomocy rąk
|
| Rytm posiłków |
- 2-3 posiłki dziennie
- Podawaj napoje w kubku „niekapku” lub kubeczku
- Podawaj kilka różnych rodzajów pożywienia w każdym posiłku, łącząc:
- owoce i warzywa (ugotowane do miękkości)
- produkty o wysokiej zawartości białka
- produkty bogate w węglowodany, takie jak ziemniaki lub ryż
|
| Zachowanie podczas jedzenia |
- Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia
- Może narobić bałaganu – ale to ważny etap uczenia się jedzenia
|
od 10 miesięcy
|
| Produkty, których należy unikać |
Nabiał, produkty w których składzie jest mleko, białka mleka, kazeina, serwatka |
| Produkty, które należy wprowadzać (cel: wprowadzanie nowego składnika co 3 dni) |
- Kontynuuj wprowadzanie różnych:
- warzyw
- produktów na bazie pszenicy
- owoców
- produktów o wysokiej zawartości białka
- produktów zbożowych
- Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie produktów, które nie zostały jeszcze wprowadzone
- najlepiej wprowadzić jak najwięcej różnych produktów
|
| Konsystencja pokarmu |
- Produkty w formie papki, siekane i mielone, odpowiednie dla całej rodziny
- Można wprowadzić twarde produkty do jedzenia przy pomocy rąk i zwiększyć różnorodność
|
| Rytm posiłków |
- 3 posiłki dziennie plus przekąski
- Podawaj napoje w kubku z ustnikiem lub kubeczku
- Podawaj kilka różnych rodzajów pożywienia w każdym posiłku, łącząc:
- owoce i warzywa (ugotowane do miękkości)
- produkty o wysokiej zawartości białka
- produkty bogate w węglowodany, takie jak ziemniaki lub ryż
|
| Zachowanie podczas jedzenia |
- Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia
- Ignoruj negatywne zachowania podczas posiłków (np. rzucanie jedzeniem) i utrwalaj pozytywne zachowania
|